Smoothie nakopávač
Dopřejte si nastartování před tréninkem.
Toto lahodné smoothie vás postaví na nohy! Namíchejte si lahodné smoothie do 2 minut.
Co potřebujete:
- borůvky - dvě pol.lžice
- špenát - nejlépe čerstvý - hrst
- oblíbený protein - nejlépe vanilkový - 1 dávka - https://www.proteinbar.cz/proteiny/
- mléko může být i rostlinné - 3 dcl
- chia semínka - malá lžička
Všechno vložte do smoothie mixeru a mixujte do hladka.
Čas záleži na výkonnosti Vašeho mixeru.